Дневник питания
Добавляйте продукты и отслеживайте калории и БЖУ по приёмам пищи
Итого за день
Белки
Жиры
Углеводы
Завтрак
7:00 — 10:00
| Продукт | Ккал | Б | Ж | У | |
|---|---|---|---|---|---|
| Нет продуктов Добавьте первый продукт ниже | |||||
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Обед
12:00 — 15:00
| Продукт | Ккал | Б | Ж | У | |
|---|---|---|---|---|---|
| Нет продуктов Добавьте первый продукт ниже | |||||
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Ужин
18:00 — 21:00
| Продукт | Ккал | Б | Ж | У | |
|---|---|---|---|---|---|
| Нет продуктов Добавьте первый продукт ниже | |||||
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Зачем вести дневник питания
Ведение дневника питания — это эффективный способ контроля калорий и достижения целей по похудению или набору массы. Записывая всё, что вы едите за день, вы получаете точную картину своего рациона и можете корректировать питание для достижения результата.
Наш бесплатный онлайн дневник питания позволяет отслеживать калории и БЖУ (белки, жиры, углеводы) по приёмам пищи: завтрак, обед и ужин. Все данные сохраняются автоматически в вашем браузере — без регистрации и без рекламы.
Совет: Для точного подсчёта калорий используйте кухонные весы. Это поможет избежать ошибок в оценке порций и сделает ваш дневник питания максимально точным.